Helyszínünk
Budapest, Magyarország
Csoportos órák és magánórák, amelyek segítenek felfedezni a belső energiád és önbizalmad. Az órák során segítünk abban, hogy felszabadítsd a gátlásaidat, és megtaláld a belső harmóniádat. A tánc révén nemcsak a fizikai állóképességedet növelheted, hanem lelki felszabadulást is tapasztalhatsz. A mozgás kívül-belül gyógyít és szépít, elősegítve a női önbizalom, önértékelés és önbecsülés erősítését. Táncolj velünk, érezd jól magad, és építsd önmagad egy támogató közösségben!
Tudj meg többetÓráimat minden kezdő és haladó hatha jógázónak, magyar- és latin táncot tanulónak és gerinctornázónak javasolnám. A csoportos órák segítenek, hogy energikusabb és vitálisabb legyél, miközben élvezheted a tánc örömét egy támogató közösségben. Célkitűzésem az egészségtudatosság növelése, női mivoltunk megélése és kiteljesedése, valamint olyan művészetekkel ötvözött, egyedi megközelítésű tánc tanítása, amely segíti a női kiteljesedést és az önfeledt örömöt.
Ha szeretnéd személyre szabottan fejleszteni tánctudásodat vagy erősíteni önbecsülésed, a magánórák neked szólnak. Ezek az órák lehetőséget biztosítanak arra, hogy egyénileg dolgozhass a céljaidon, legyen szó fizikai állóképesség növeléséről, vagy a belső harmónia megtalálásáról. Küldetésem, hogy a női test és a női lélek harmóniáját megteremtsem mozgással és tánccal, mely felszabadítja a gátlásokat és örömforrássá válik.
Prevenciós gerinctréning és jóga, amely segít felfrissíteni a tested és a lelked egyaránt, javítva az életminőségedet. A gerinctréning nemcsak a hát egészségét segíti, hanem hozzájárul a testtartás javításához, és a belső egyensúly megtalálásához is. A testi-lelki edzettség hozzájárul a depresszió ellen vívott harc legyőzéséhez, valamint a fittebb, kiegyensúlyozottabb életvitelhez, ezáltal az önmagunkkal való megelégedettséghez.
Tóth Andrea vagyok, természetgyógyász és fitoterapeuta 2012 óta. A tánc 40 éve kitölti az életemet, fiatalkoromban amatőr táncversenyeket nyertem, és Tatarek Rezső volt a boksz- és steppoktatóm 2005-ig. 2009-óta hatha jógázom, és 2022-ben Zumba edző is lettem, bár abból egy év után kiváltam. Jelenleg terápiás táncot tanítok magyar és latin zenés számokra, saját koreográfiáimon keresztül.
Hittvallásom, hogy táncon keresztül lehet önmagadat legjobban kifejezni, és a tánc által az önbizalmat is lehet fejleszteni. Saját koreográfiáimon keresztül lehetőséget biztosítok arra, hogy a táncon keresztül az éppen benned lévő érzéseket, érzelmeket, örömöt, fájdalmat ki tudd adni magadból. Azért lettem edző, mert számomra ez a boldogság, önmagam megvalósítása, és azt csinálhatom, amit igazán szeretek. Célom, hogy az óráim során segítsek a női test és lélek harmóniájának megteremtésében, a nőgyógyászati panaszok, hormonális elcsúszások és a napi fáradtság leküzdésében. Tudományosan bizonyított módszerekkel növeljük az önbizalmat, és segítünk az önértékelés javításában. Szeretném, hogy az óráimról az emberek feltöltődve, vidáman, a napi stresszt kitornázva és pozitív energiával feltöltődve távozzanak.
A tánc és a mozgás világában
A tánc és a mozgás segít megszabadulni a fáradtságtól és növeli a vitalitást. Tánc közben felszabadíthatjuk a bennünk lévő energiákat, javíthatjuk a fizikai és lelki állapotunkat, fokozza az endorfintermelést, és javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
A hatha jógával fűszerezett elemek és nyújtások helyes légzéstechnikával kombinálva segítenek a befesüzült, fáradt izmok ellazításában. A gerinctréning továbbá kiválóan alkalmas a testtartás javítására és a mindennapi stressz oldására.
Latin táncok alaplépéseinek elsajátítása, valamint táncelemek és aerobik elemek összekapcsolása, hogy fejlesszük az egyensúlyt, mozgáskoordinációt és technikát. Ezek az órák tudományosan bizonyítottan segítik a női önbizalom és önértékelés növelését.
Az izmok lazaságának fokozása nyújtással érhető el, növeli a hajlékonyságot, mozgásterjedelmet és csökkenti a stresszt. Az SMR henger használata segít az izompólya tágításában és az izom növekedésének elősegítésében. A rendszeres Stretching hozzájárul a női önbecsülés és önértékelés javításához.
Hatha jógával füszerezett gerinctréning: jógás elemek és nyújtások a helyes légzéstechnikával kombinálva segítenek a befeszült, fáradt izmok ellazításában és az általános közérzet javításában. A gerinctréning segít a testtartás javításában is.
Latin táncok alaplépéseinek elsajátítása, táncelemek és aerobik elemek összekapcsolása, amely fejleszti az egyensúlyt, a mozgáskoordinációt és a mozgástechnikát. Tudományosan bizonyítottan segíti az önbizalom növelését.
A streching (nyújtás) segít az izmok rugalmasságának helyreállításában, megőrzésében, fejlesztésében. Mindezek eredményeként csökken a sérülésveszély, az izomláz kialakulásának esélye és csökken a stresszhormon (kortizol) szint a szervezetben. MOBILITY AND STRECHING A mobilizálás során az ízületeket teljes mozgástartományban történő átmozgatását végezzük. Ezáltal hosszú távon egészséges mértékben növekszik a mozgástrejedelem. Javítja a helyes testtartást, fejleszti a testtudatot, segít elkerülni az ízületi problémákat.
Eszközök használatával intenzív zsírégető edzést biztosítok, amely segít a testformálásban, az állóképesség növelésében és az általános fittség elérésében. Ezek az órák továbbá segíhetnek az önértékelés javításában is, hiszen a testformálás pozitív hatással van a lelki egyensúlyra is.
A táncórákról és edzésekről szóló tapasztalatok, amelyek inspirálnak minket
Nekem sokat segítettek Andi tánc terápiás órái a gyász feldolgozásában, amit apukám elvesztése után éreztem. Egy csodás közösség tagjává váltam, és egyre jobban vártam minden alkalmat, amikor együtt táncoltunk. Móta kismama vagyok, sajnos nem tudok járni, de örülök, hogy továbbra is kapcsolatban maradtam Andival.
Imádom Andi jóga óráit, mert fizikailag és lelkileg is feltöltődöm utánuk. Móta együtt jógázunk, azóta rengeteget javult az egészségi állapotom, ugyanis már nem fáj a hátam és tele vagyok energiával.
400+ Elégedett Vendég az elmúlt évek során
Elvégzett Edzésóra
Órák Száma Táncoktatásban
Év Tapasztalat
A tánc és a mozgás különböző formái, amelyek segítenek elérni a testi és lelki egyensúlyt, segítenek a stressz csökkentésében, az erőnlét növelésében és a hajlékonyság fejlesztésében. Mozgásunk kívül-belül gyógyít és szépít, hozzájárul a depresszió elleni harc sikerességéhez, és segít megtalálni a lelki békét és a női kiteljesedést.
A hatha jógával fűszerezve a jógás elemeket és nyújtásokat a helyes légzéstechnikával végrehajtva, segít ellazítani a befeszült, fáradt izmokat. Javítja a testtartást, erősíti a vázizom rendszert, növeli a vitalitást, és hozzájárul a mindennapi stressz oldásához, valamint az önbizalom fejlesztéséhez.
Tudj meg többetLatin táncok alaplépéseinek elsajátítása, valamint táncelemek és aerobik elemek összekapcsolása az egyensúlyt és mozgáskoordináció fejlesztésére. A táncórák segítenek növelni az önbizalmat, felszabadítani a gátlásokat, és lehetőséget nyújtanak a közösségi élmények megtapasztalására, így válnak igazi örömforrássá.
Tudj meg többetAz izmok lazaságának fokozását nyújtással lehet elérni. Növeli a hajlékonyságot, a mozgásterjedelmet, és csökkenti a stresszt. Az SMR henger segít az izompólya (fascia) tágításában, támogatva az izom növekedését és regenerálódását. A Stretching gyakorlatok hozzájárulnak az önbizalom és önértékelés fejlesztéséhez, segítenek a test és lélek harmóniájának megteremtésében.
Tudj meg többetIntenzív eszközös edzés a zsírégetés érdekében, amely segít elérni az optimális testformát és jobb közérzetet biztosít. Az órák segítenek az állóképesség javításában, növelik a fizikai és mentális ellenálló képességet, ami hozzájárul az önértékelés erősítéséhez, és az örömteli, energikus élet megéléséhez.
Tudj meg többetA táncórák rendszeres időpontjai és helyszínei, ahol megtapasztalhatod a mozgás örömét és az önfejlesztés lehetőségét. Ne felejts el időben jelentkezni, hogy biztosítsd a helyed!
Nap | Időpont | Óratípus | Helyszín | Cím |
---|---|---|---|---|
Hétfő | 19:10 | Latin Dance by Therapy | Czike Stúdió | Budapest, Dembinszky u. 28, 1181 |
Csütörtök | 19:15 | Latin Dance by Therapy | Örökmozgás Fejlesztőház | Budapest, Háromszéki u. 12/a, 1182 |
Összegyűjtöttünk néhány gyakran ismételt kérdést, hogy minden információval rendelkezz az edzéseinkről és szolgáltatásainkról.
A táncórák mindenki számára nyitottak, kezdők és haladók egyaránt részt vehetnek. Az alapoktól kezdjük, így mindenki a saját tempójában fejlődhet.
Nem szükséges saját jógamatracot hozni, mivel biztosítunk minden szükséges felszerelést. Természetesen, ha valaki a saját matracát preferálja, nyugodtan hozhatja magával.
A táncórák 16 éves kortól látogathatók. Fontos számunkra, hogy minden résztvevő kényelmesen és biztonságosan érezze magát, ezért kérjük, hogy a fiatalabb jelentkezők hozzanak szülői beleegyezést.
Az edzések általában 60 percesek, beleértve a bemelegítést és a levezetést is. Elegendő időt biztosítunk minden gyakorlatra, hogy a résztvevők a lehető legjobban ki tudják használni az időt.
Igen, kínálunk egyéni tanácsadást és személyre szabott edzéstervet is azoknak, akik speciális igényekkel vagy célokkal rendelkeznek. Ez külön megállapodás alapján érhető el.
Igen, lehetőséget biztosítunk egy próbaórára, hogy kipróbálhasd a programjainkat és megtapasztald az edzések légkörét. A próbaórára előzetes jelentkezés szükséges.
Ha kérdésed van, vagy szeretnél többet megtudni az edzéseinkről és szolgáltatásainkról, vedd fel velünk a kapcsolatot!
Kérjük, bátran keress minket az alábbi elérhetőségeken!
Budapest, Magyarország
+36 70 595 9830
info@terapiasmozgasformak.hu
Kérjük, töltsd ki az alábbi űrlapot, és hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot.